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簡單花式動作圖片大全

發布時間:2024-09-18 18:35:47

㈠ 全紅嬋挑戰花式卷腹,身體柔韌性好,她還有哪些特殊的技能

全紅嬋除了身體柔韌性比較好之外,她的平衡性也很好,在跳水的過程中也是游刃有餘的,可以很好的掌握每一個高強度動作要領,這就是她的獨特技能,憑借著自己的能力取得了很好的成績!

跳水選手需要不斷的增強身體素質,這樣才可以取得好成績

這位選手即將參加世錦賽,年少成名的她,已經擔負了很多常人所意想不到的壓力,她之所以在家中苦苦的練習各種技能,也是因為只有這樣才可以在最終的比賽中發揮出超強的水平,並重新獲得大眾的關注。看來在接下來的跳水比賽中,又要上演神仙打架的戲碼了,全紅嬋這么努力訓練,相信在比賽中定會給我們一個意想不到的驚喜。

㈡ YOYO球花式大全!最好帶圖片

Yo-yo初級:
[1]勁力旋風 Long Sleeper(旋轉技術):翹起手臂,用腕力把悠悠向下拋出。悠悠拋出後,手保持水平,手掌向下。悠悠便在繩頭處不段轉動(Spinning)。(如想悠悠轉得更久,可以作45度向下拋出!)手掌向上輕拉,悠悠便自動回轉。這是基本招式,要多多練習啊。不要小看這招,它是你成為高手的關鍵一步。

[2]天龍卷風 Walk The Dog (旋轉技術):先大力使出"勁力旋風",慢慢將悠悠貼近地面。悠悠便會向前走,在搖悠悠將近停止轉動時,手一拉將悠悠收回手中。悠悠會因與地面磨擦而令轉動減慢,所以要留意收回悠悠時間。

[3]地龍卷風 The Creeper (旋轉技術):使出"天龍卷風",身體同時蹲下,讓悠悠向前滾動,待悠悠將繩子拉遠時,手一拉將悠悠收回。

[4]瞬雷出擊 Forward Pass (旋轉技術):手垂直,手掌握悠悠朝向後方。 用力將悠悠向前拋出。悠悠會自動收回,手掌向上並接住悠悠。這招要注意練習,對你今後玩loop很有幫助。

[5]橫刀奪愛 Break Away(旋轉技術):這是一個橫面花式的基本動作。翹起右臂,將悠悠放在約約肩膊位置前。揮手將悠悠向右拋出,同時伸直手臂以離心力將悠悠由右邊帶向左邊。當悠悠橫過身體,到達左肩的水平位置,便可拉繩收回悠悠。

[6]搖盪鍾擺Rock The Baby(旋轉技術):使出"勁力旋風",在心口位置前,右手向前移動將繩子繞過左手手掌。右手捉住悠悠對上10cm的位置。右手升起,左手手掌張開擺平向下,形成一個三角形。右手將悠悠前後擺動。

[7]沖上雲霄 Rocket (屈繩技術): 使出"勁力旋風",慢慢將繩圈往右手中指除出。手指握繩圈,然後向上拉。悠悠會向上飛,並將悠悠繩卷回。待悠悠跌下時接住。

[8]風起雲涌 Elevator(屈繩技術):使出"勁力旋風",用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。用右手控制悠悠繩進入悠悠內側。右手向下慢慢拉,將悠悠緩緩升起。

[9]天旋地轉AroundTheWorld(旋轉技術): 將悠悠向前拋出,手向後後打一圈,將悠悠於肩前位置收回。

[10]雷霆萬鈞 Loop The Loop(旋轉技術):使出"瞬雷出擊",當悠悠回到手臂內彎時,轉動手腕將悠悠再次拋出。此動作連做三次,在最後收回動作時,手要接緊悠悠。

Yo-yo中級:

[1]天外來客 UFO (旋轉技術):把悠悠從右肩向左下方向,傾斜地用力投下,使悠悠與地面平行轉動。用左手抓住離悠悠15cm-20cm的悠悠繩,把悠悠提上來,並保持這狀態2-3秒。放開左手,右手拉悠悠繩,悠悠即回到手中此招的關鍵是拋球,應多加練習。

[2]東京鐵塔 Tokyo Tower (屈繩技術):使出"勁力旋風"招式,然後把悠悠繩上端�20cm左右的地方,放在左手的食指 和大拇指的背面。把右手移到低於左手的位置,把悠悠繩掛在右手的大拇指上。扭動左手,使悠悠繩形成交差狀態。用左手的食指和大拇指,抓住離右手大拇指下方15cm左右的悠悠繩往上提,並使之通過左手的食指和大拇指與右手大拇指形成的三角形的中間。放低右手,把右手大拇指向右開。右手中指和食指夾著離悠悠較近的悠悠繩向左開。輕輕放開左手,悠悠即回到手中。

[3]天狗蛀日 Dog Bite (旋轉技術):把悠悠從跟前向兩腳之間向後擲出。當悠悠擲至後面時,拉動悠悠繩,使之能夠碰到大腿內側。悠悠槽和悠悠繩便會拌著褲子的布料。

[4]迴旋三擊ThreeLeafClover(旋轉技術):把手腕放低,手掌從向後的狀態,把悠悠向斜上方擲出,使之畫出圓形圖案。不要用手抓住返回的悠悠,轉動手腕把悠悠向前方擲出,使之畫出第2個圓形圖案。 不要抓住返回的悠悠,把悠悠向下方擲出,使之落在鞋側一步置前,然後讓其返 回到手掌下方抓住。

[5]雷霆萬鈞(10次) Loop the Loop(10 times)(旋轉技術): 把手腕放低,手掌以向後的狀態,把悠悠向前方擲出。使出"瞬雷出擊"當悠悠回到臂內彎彎時,轉動手腕將悠悠再次拋出。此動作連續做十次,在最後收回動作時,手要接緊悠悠。

[6]智能旋風 Brain Twister (屈繩技術):使出"勁力旋風"招式,邊用左手食指把悠悠繩往上推,邊把右手放下。把放下的右手移向前方,使悠悠繩通過悠悠槽間。沿著悠悠槽,向前方像 畫圈一樣地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠部份的悠悠繩上。邊用右手的中指向自己方向推高, 邊把左手食指向前方推下,這樣就能輕松地使悠悠跳起。讓悠悠落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出,右手向自己方向拉, 由於它的反彈力,使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠,以左手食指為中心轉圈。轉圈後,悠悠繩從左手食指解開。拉回悠悠抓住。

[7]登陸月球 Moon Sault (屈繩技術):把悠悠用力向右邊投出,同時伸直手臂以離心力將悠悠由右邊帶向左邊。用左手食指觸及離悠悠10cm左右的悠悠繩。悠悠饒著食指向右轉圈, 落到悠悠繩上。拉開兩手,由於悠悠繩拉緊,把悠悠彈起。彈起的悠悠,以左手食指為支點,向外側甩出。把悠悠拉回掌心抓住。

[8]收放自如 Stop And Dash (屈繩技術):使出"智能旋風"招式,使悠悠繩通過悠悠槽兩手高度相同。 把兩手向下,拉一下悠悠繩便把A.B.C三個部份捲起返回。用兩手接住, 使悠悠停止轉動。 左手的高度保持不變,把右手快速放下,把捲起的悠悠繩拉出來,悠悠重新旋轉。拉回悠悠,抓住。

[9]天地雙龍 Home Run(旋轉技術):把悠悠從左肩向右傾斜擲出,在悠悠稍微傾斜旋轉的狀態下,蹲下身子,使單邊膝蓋著地,把悠悠慢慢放於右斜前方的地上。將手臂由右邊向左邊移動,使悠悠保持傾斜 狀態在地上轉動畫出半圓。當畫半圓至身體左側時,出力拉悠悠繩,不 要抓回悠悠,將其向正面斜上方擲出。把悠悠拉回掌心抓住。

[10]雷霆萬鈞(30次) Loop the Loop(10 times)(旋轉技術):把手腕放低,手掌以向後的狀態,把悠悠向前方擲出。使出"瞬雷出擊"當悠悠回到臂內彎彎時,轉動手腕將悠悠再次拋出。此動作連續做十次,在最後收回動作時,手要接緊悠悠。30次要多加練習才能達到。注意手不能歪。這招也屬於基礎著數,大家在平時可以多多練習,至尊級的要求可是200次呢!

Yo-yo高級:

[1]風火迴旋 Pin Wheel(旋轉技術): 使悠悠處於"勁力旋風"狀態,用左手的大拇指勾起悠悠繩。迅速放下右手,讓悠悠繩在乎手指上滑行,把悠悠拉上來。 用左手抓住悠悠繩約15-20cm的位置,以此為中心,利用拉力,讓悠悠旋轉三圈以上。 旋轉三圈以上後,放開手指,收回悠悠。

[2]魅影魔法 Magic(旋轉技術): 使悠悠處於"勁力旋風"狀態,把悠悠繩掛在手背上。

用右手食指,穿過左手與右手中指之間的悠悠繩下方,勾著左手大拇指與食指之間的悠悠繩並拉出來,就這樣扭轉食指,使悠悠繩形成圈形,掛在左手的食指上。 接著,照樣把左手的食指與中指之間的悠悠勾出,同樣轉成圈形掛在中指上。 重復以上做法,四隻手指都掛上了悠悠繩。 脫掉大拇指上的悠悠繩,右手拉悠悠繩。 掛在左手四隻手指的悠悠繩,就好象變魔術一樣一個接一個地解開,悠悠繩返回"勁力旋風"狀態,把悠悠繩拉回手中。

[3]翻天覆地 Double Or Nothing(屈繩技術) : 按"登路月球"的要領,用力把悠悠向右邊拋出,使之成為空轉狀態。在身體正面,把手腕從右向左擺動,使悠悠像擺子一樣畫出半圓。 當悠悠剛話出半圓時,迅速把左手食指擋著悠悠繩距離右手約30cm的地方。 悠悠以左手食指為軸,剛畫出半圓時,迅速用右手食指擋著悠悠繩。 悠悠以右手食指為軸剛畫出半圓時,左手食指再次擋著悠悠繩。讓以食指為軸旋轉的悠悠,搭在剛剛觸及手指的最前面的悠悠繩上。 伸開兩臂,全部向上拋地把搭著悠悠的悠悠繩從兩手的食指脫開,拉回悠悠並收回。

[4]側轉旋風 Side Winder(旋轉技術) :使悠悠處於"勁力旋風"狀態,把右手稍微向右擺動,讓悠悠向右邊擺動。 在向右擺動的悠悠返回之前,右手使勁拉向身體中心,把悠悠拉起來。悠悠就像樹立旋轉的"天外來客"一樣地旋轉。拉回悠悠並收回。 同樣,也嘗試把悠悠向左擺動的技巧。

[5]星際穿梭 Barrel Roll(屈繩技術) : 使悠悠處於"勁力旋風"狀態,用左手食指勾著悠悠繩提起來。把右手的悠悠繩向前面移動,使之通過悠悠繩糟。就這樣把右手提上來,使之高於左手食指15cm左右,把悠悠繩掛在左手食指上,放低右手。 用右手食指勾出最近的悠悠繩,右手以弧形向前移動,使右手食指從悠悠的下方通過。利用此時悠悠繩的反作用力,使悠悠從前面的悠悠繩彈出,搭在眼前的悠悠繩上。 反復進行以上的動作,使悠悠在悠悠繩之間來回彈跳。 提高右手,利用反作用力,使悠悠以左手食指為軸旋轉。 把手掌向上,接回被拋出前方的悠悠。

[6] 新月漫遊 Moonsault Backflip(屈繩技術): 把悠悠用力向右側拋出,使悠悠處於"登路月球"狀態,接著在身體正面,把手腕從右向左甩動,使悠悠畫出半圓形。 悠悠剛畫出半圓時,用左手食指迅速阻擋悠悠繩距離悠悠約10cm的位置。悠悠即繞著食指轉動,讓悠悠搭在兩手間的悠悠繩上。 左手的位置保持不變,一邊把右手收攏,一邊把身體稍微向左轉,並讓悠悠位於身體正面。用右手中指觸及悠悠和左手間變重悠悠繩的中心,並向前方推出,使悠悠繞左手食指轉一圈。把右手向上,左手向下移動,使悠悠旋轉一圈。 轉完圈後,不要使悠悠停下,立即把右手向後拉,利用反作用力把悠悠彈上去。 把悠悠拉回及接住。

[7]核子分裂 Split The Atom(屈繩技術) : 使悠悠處於"勁力旋風"狀態,用左手食指勾著悠悠繩住上提。把右手食指推壓悠悠繩距離悠悠10cm左右的位置。 讓悠悠繩繞著右手食指轉圈,並搭在左邊的悠悠繩上,同時提高右手使之與左手的高度一樣。 把右手向上,左手向下轉圈,同時利用悠悠繩的反作用力把悠悠彈出,並使之搭在前面的悠悠繩上。 把左手食指靠在前面的雙重搖搖繩上,左手向上及右手向下轉圈。 兩手轉圈之時,利用搖搖繩的反作用力把搖搖彈出,並使之搭在對面左邊的搖搖繩上。 在搖搖落在下面時,用右手食指勾住眼前兩條搖搖繩並往上提,轉動兩手,使搖搖旋轉兩圈。 在搖搖轉到下面時停止旋轉。把卷在右手食指上的搖搖繩拔脫。 提高右手,利用反作用力,使搖搖繞著左手食指旋轉。 把手掌向上,接回被甩向前面的搖搖。

[8]原子烈焰 Atomic Fire(屈繩技術) : 使搖搖處於"勁力旋風"狀態,用左手食指勾著搖搖繩住上提。把右手食指推壓搖搖繩距離搖搖10cm左右的位置。 讓搖搖繩繞著右手食指轉圈,並搭在左邊的搖搖繩上,同時提高右手使之與左手的高度一樣。 把兩手按如圖所示那樣轉動,使搖搖旋轉一圈。 就這樣不要停止左手的動作,繼續轉動左手,使之從搖搖的寸下方穿過,同時利用搖搖繩的反作用力把搖搖彈出後使之搭在前面的搖搖繩上。 左手轉到上面時,立即把右手從搖搖的下方穿過,同時利用搖搖繩的反作用力把搖搖彈出,搭在前面的搖搖繩上。 右手轉到上面時,立即把右手從搖搖的下方穿過,同時利用搖搖繩的反作用力把搖搖彈出,搭在前面的搖搖繩上。讓搖搖在搖搖繩上來回彈跳三次以上。 在左手轉到上面時,停止兩手的轉動,抽出右手食指,脫掉卷在食指上的搖搖繩。 提高右手,由於反作用力,搖搖繞著左手食指轉動。 用手接住被甩向前面的搖搖。

[9]雷霆掃月 Shoot the moon(旋轉技術) :放下右手,以手掌向後的資勢把搖搖向前拋出。 不要用手接著返回的搖搖,利用手腕力把搖搖向後拋高,使搖搖畫出月牙形圖案。 不要用手接著從上面返回的搖搖,再利用手腕力把搖搖拋向前方,使搖搖再畫出月牙形圖案。

充分發揮手腕的力量,使搖搖畫出三次以上的月牙形圖案。 最後把手掌向上,接住返回的搖搖。 這招真的是很有難度,除了刻苦練習沒有什幺好說的。

[10]龍卷風暴 Double loop(屈繩技術): 兩手各持一個搖搖。放下右手,以手掌向後的姿勢向前方拋出搖搖。 右手的搖搖剛回到手邊時,與剛才右手的動作一樣把左手的搖搖向前方拋出。不要接住剛才回到右手邊的搖搖,繼續使搖搖畫出餅圖案。 使左右搖搖交替畫出餅圖案,兩手重復動作五次以上,最後把手掌向上接住返回的搖搖。 可以先練習左手,等熟練了再練習雙手。

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