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㈠減脂午餐便當應該怎樣做

減脂午餐便當的做法

准備食材

小貼士

少油～

㈡愛心便當做法簡單一眼幸福的感覺請詳細一點求圖片

1. 取一點胡蘿卜榨汁，代替清水蒸飯

2. 准備茄子，紅、黃甜椒，青椒，並切成小丁

3. 准備雞胸肉並切成丁，再用料酒，水澱粉，少許鹽拌勻

4. 把蔬菜丁放入沸水中煮一下，先放茄子，多煮一會兒再放彩椒

5. 把雞丁爆炒一下

6. 然後放入蔬菜丁，炒勻後放鹽調味

7. 可以搭配米飯，把米飯做成各種形狀的飯團，也可以做成五彩雞丁炒飯，營養全面，做飯省事。

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