簡單又好吃的晚飯圖片

❶ 只有15分鍾，晚飯准備點啥比較好

當下社會忙忙碌碌，晚餐只有半個小時的吃飯時間也是很常見的，吃完飯可能還要去加班，要去上學或者去運動充電。但晚餐還是必須要吃的。

如果是我，我個人推薦吃」炒飯+簡單的蔬菜湯」的組合，快速易做，又營養豐富。想起我小時候，吃完晚飯要趕去上晚自習，所以就經常下午放學後做個炒飯吃，加上自家做的腐乳或者辣椒醬，別提多美味了，百吃不厭。

第一種 燒一個荷包蛋 家裡有饅頭的話再炒個饅頭丁 這樣主食里既有湯又有蛋白質碳水化合物，饅頭也容易消化吸收。前提是一個荷包蛋一個小饅頭。再配上一碗番茄香蕉酸奶撈，更加有利於胃腸消化。全程大約10分鍾即可吃飯。

第二種 煮個酸湯面配一盤涼拌菜 酸湯面先調好汁 用一小匙生抽，一小匙味極鮮醬油，2克鹽，5克熟油，2克雞精，5克辣椒油，一湯勺醋，3滴香油，一把小香蔥切蔥花一桶放入碗里攪拌均勻備用。鍋里燒開水，下入面條，煮熟撈到調料碗里，然後舀兩勺面燙調勻即可。再拌個冷盤，像西蘭花，黃瓜木耳，苦瓜，蒜泥菠菜等，有很多新鮮時蔬可用來攪拌吃。全程大約15分鍾即可吃飯。

❷ 一個人生活每天如何做菜

一個人獨居的生活會讓一個人變得很宅哦，個人還是比較喜歡跟別人合租。一個人的時候吃飯是個難題，不喜歡做飯，做了沒人吃，自己吃做飯太麻煩了。常常點外賣，但是很多外賣都是滿減的，一個人又吃不了那麼多。而且外賣也不是很健康，更不衛生了，經常吃外賣很不好的。下面介紹幾道適合一個人的飯菜！

❸ 晚飯的做法簡單

工作中了一天，飢火燒腸的回到家以後就愛吃點簡易、身心健康、營養成分的特色美食。假如時間充足得話，還是能夠 實際操作一些簡單的食物，讓自身飢餓感滿滿的。能夠 依據自身的愛好去做，還可以看一下有關非常簡單的晚飯菜譜的詳細介紹，假如不容易做，能夠 依照流程實際操作，也不是很繁雜，吃起來實際效果還不錯。



過橋米線

1.過橋米線放進煲里等水燒開後，煮3～4分鍾，歇火，不必開啟煲蓋，等過橋米線變松，沖涼水;

2.蝦丸切半，雞肉火腿腸切條，西紅柿切割成8瓣，菜心洗干凈，海菜發洗干凈;

3.燒滾油1湯勺，下生薑片，大蒜進行爆香，添加蝦丸，雞肉火腿腸稍炒兩下，倒進老母雞湯，加適當的冷水至湯滾，放海菜、西紅柿和菜心，熟後再放過橋米線，至所有原材料燒滾後，調料放色拉油和蔥段便出。

炒麵

1.煮鍋開水，天賦加點鹽，下邊;

2.炒菜鍋滾油，先炒蛋，炒過盛出預留;

3.鍋內用炒蛋剩下的油加圓蔥、薑片進行爆香，添加西紅柿和少量水炒至酥爛，再添加剛剛炒好的生雞蛋;

4.灑上蔥段、白鬍椒粉、鹽炒勻就可以，熄火;

5.把下好的面撈到炒菜鍋里，跟炒好的菜翻拌，起鍋擺盤;

通心粉

1.燒一鍋沸水，放鹽和少量油;

2.下通心粉，煮大概8～9分鍾(依據通心粉樣子不一樣，時間各有不同)，撈起來瀝水;

3.炒菜鍋燒開，加少量食用油，下香腸碎屑煸炒，加蔬菜水果碎;

4.加少量鹽煸炒;

5.添加控干水份的通心粉，煸炒;

6.淋一點生抽醬油，起鍋。



炒年糕

1.把紅蘿卜和蔥段一起炒至進行爆香，隨後放水;

2.水開之後，添加韓式辣醬和白砂糖適當，再次燒開;

3.水再度開後，放進年糕片，火災再次煮，直至料汁收濕。



雜醬面

1.將雞蛋面餅用小水泡開，撈出面備用。建議盡可能應用新鮮搞出的面，在農貿市場有賣;

2.把生雞蛋打撒，添加適量的木薯澱粉及其紹興酒、鹽等調味品。待油熱以後入鍋，要用炒勺不斷滾動，要保證 生雞蛋不必炒得太老，而且要散一點，熟透以後就盛出去備用;

3.將豬瘦肉切割成肉沫，清洗後在鍋中少放一點油，油燒以後翻炒肉末，等油出得類似就添加米酒跟生抽醬油，隨後將肉沫盛出;

4.鍋內存著的動物油不必扔掉，把干黃醬、黃豆醬攪拌均勻一起炒。找不著這2種醬的能夠 立即用外邊買的拌面醬再加一點香油一起炒，喜愛甜味得話能夠 添加辣椒醬;

5.等醬加溫到凸起熱氣泡，就倒進炒好的肉沫跟生雞蛋碎、生薑沫(切特細)，轉文火，漸漸地熬;

6.一切都准備好後再灼鮮面條，自然最好燜面，沒有得話就用混沌皮面，那樣會便捷許多 。面煮好啦撈在盤里，隨便再加炒醬就可以。

晚餐不必吃得太撐，七分飽最好是，飯食還要挑選易於消化口味淡的，不必暴食暴飲。

❹ 兒童晚餐菜譜

寶寶晚餐食譜建議以易於消化、熱量適中的食物無主，如豆製品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。臨睡前可讓寶寶喝一杯熱奶。
寶寶一周晚餐食譜推薦
星期一
寶寶晚餐食譜：饅頭(麵粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。
寶寶晚餐食譜：金銀卷(麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。
星期三
寶寶晚餐食譜：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麵粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。
星期四
寶寶晚餐食譜：肉菜包子(麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。
星期五
寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑米麵粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調味品適量)。
星期六
寶寶晚餐食譜：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜乾絲(芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量)、干貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量)。
星期日
寶寶晚餐食譜：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(麵粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯。