男生减肥食谱大全图片_正确合理的减肥食谱表

A. 正确合理的减肥食谱表

正确合理的减肥食潘应该清淡，多吃蔬棻瓜果，不能吃油腻的食品，不要吃高热量的油炸食品，少吃甜食。早餐要营养，要吃饱，可以吃面包、鸡蛋饼、粥或奶制；中餐以米饭为主，鸡肉鱼肉可以吃，素菜清淡，晚上要吃少，以粥、素菜，容易消化，三餐合理，健康减肥。

B. 男生减肥餐一日三餐食谱有哪些

1、鲤鱼汤

材料：鲤鱼100克、荜芨5克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量

做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

原理：这款汤营养丰富，吃鱼喝汤。能利水消肿减肥。

以上内容参考人民网——夏季减肥食谱有哪些？8款减肥食谱让你越吃越瘦

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