男生减肚子肉动作图片_男生如何减掉肚子上的肉

1. 男生如何减掉肚子上的肉

男人肚子上的赘肉怎么减?现代多数人因为工作的原因，每天大多坐在办公室，而且又吃的多运动少，导致小肚子上面有很多赘肉，那么男人肚子上的赘肉怎么减呢?

快速有效瘦肚子的动作

上腹部

动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~_15次。

动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1_3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10__15次。

动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

2. 男生小肚子上有很多赘肉，哪些运动能减腹部赘肉呢

1、深蹲

做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力，有益于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。

2、俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、迷人的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰肚子的力量就非常重要。

所有的胖子都有一个共鸣：”心有余而力不足”。每一个胖子都有一个秀马甲线、秀腹肌的心。不是胖子不愿意锻炼，只是当体重严重超标时，不仅运动不方便，而且如果方法不得当，还会损伤到骨关节，所以方法也很重要，加油！

热点内容

心痛女孩子的动态图片发布：2025-10-20 08:52:06 浏览：119

女孩白色内内图片发布：2025-10-20 08:51:57 浏览：146

入冬早上好文字图片发布：2025-10-20 08:36:43 浏览：581

帅气男生换装图片发布：2025-10-20 08:36:40 浏览：169

短发面条卷发型图片发布：2025-10-20 08:36:30 浏览：961

可爱小孩子图片卖萌发布：2025-10-20 08:11:59 浏览：597

花的图画手绘简单图片发布：2025-10-20 08:11:10 浏览：727

动漫公主服装图片大全图片大全发布：2025-10-20 08:06:45 浏览：123

动漫绘画作品图片发布：2025-10-20 08:00:34 浏览：90

小女孩几几的现状图片发布：2025-10-20 07:57:04 浏览：222

樱花图片动漫图发布：2025-10-20 07:36:11 浏览：708

成熟潮男搭配衣服图片发布：2025-10-20 06:59:38 浏览：128

动漫人物图片大全黑白发布：2025-10-20 06:50:09 浏览：1050

最多动漫图片发布：2025-10-20 06:43:12 浏览：803

小鸟衣服图片大全可爱发布：2025-10-20 06:42:30 浏览：475

手挡太阳的图片女生发布：2025-10-20 06:36:07 浏览：519

男女生图片背影图片发布：2025-10-20 06:22:21 浏览：1048

想太多心会累文字图片发布：2025-10-20 06:13:47 浏览：395

简单动漫图片教程视频发布：2025-10-20 05:56:17 浏览：582

女孩发育图片视频发布：2025-10-20 05:54:07 浏览：584

男生减肚子肉动作图片