男生投篮拨腕图片_标准投篮姿势图解

① 标准投篮姿势图解

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。

动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

(1)男生投篮拨腕图片扩展阅读：

投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调力量，一手投篮练习，对篮筐两米处一手抛空心篮筐，投篮完成动作练习，先对篮板或两人面对面无篮筐练习。

2、正式的投篮练习，罚球时，注意动作的连贯性、手臂伸直的角度、手腕的下压、中指和食指的划水、球的旋转和弧度，尽量投空心篮。

3、各角度投篮练习到位，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时投篮。

热点内容

心痛女孩子的动态图片发布：2025-10-20 08:52:06 浏览：119

女孩白色内内图片发布：2025-10-20 08:51:57 浏览：145

入冬早上好文字图片发布：2025-10-20 08:36:43 浏览：581

帅气男生换装图片发布：2025-10-20 08:36:40 浏览：169

短发面条卷发型图片发布：2025-10-20 08:36:30 浏览：960

可爱小孩子图片卖萌发布：2025-10-20 08:11:59 浏览：597

花的图画手绘简单图片发布：2025-10-20 08:11:10 浏览：727

动漫公主服装图片大全图片大全发布：2025-10-20 08:06:45 浏览：123

动漫绘画作品图片发布：2025-10-20 08:00:34 浏览：90

小女孩几几的现状图片发布：2025-10-20 07:57:04 浏览：221

樱花图片动漫图发布：2025-10-20 07:36:11 浏览：708

成熟潮男搭配衣服图片发布：2025-10-20 06:59:38 浏览：128

动漫人物图片大全黑白发布：2025-10-20 06:50:09 浏览：1050

最多动漫图片发布：2025-10-20 06:43:12 浏览：803

小鸟衣服图片大全可爱发布：2025-10-20 06:42:30 浏览：475

手挡太阳的图片女生发布：2025-10-20 06:36:07 浏览：519

男女生图片背影图片发布：2025-10-20 06:22:21 浏览：1048

想太多心会累文字图片发布：2025-10-20 06:13:47 浏览：395

简单动漫图片教程视频发布：2025-10-20 05:56:17 浏览：582

女孩发育图片视频发布：2025-10-20 05:54:07 浏览：583

男生投篮拨腕图片