好腿男生图片

‘壹’ 为什么现在腿控那么多

为什么现在腿控那么多呢？看到网友说的最有意思的一个是：胸控，说出来色咪咪的。足控，说出来像个变态。臀控，说出来像个流氓。腿控就是男女都能达成的共识，可以摆在桌面上说的东西，不会让任何一方感到不适或被侵犯。所以每一个腿控不仅仅是腿控，只是这个观点可以表达出来并被接受而已。

不过每个人对腿好不好看的定义还不太一样，我认为好看的腿应该是下面这个样子吧：

一、皮肤要好是肯定的，这点很关键
二、比例要好、粗细均匀
大腿与小腿比例是4：5堪称黄金比例，但是小编认为也应该根据身材来判断，腿的粗细要跟身材协调，腿太细太粗都不能成为好看，有线条有质感的腿是比较好看的。

三、腿要直
这点算是一个关键了，X型腿和O型腿都不太好看。

简单实用的O型腿、X型腿以及XO型腿矫正锻炼~

首先来判断一下你属于哪种腿型：

1、如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿较直，可以互相靠拢，腿型正常；

2、如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，可能为X型腿；

3、如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝外张，可能为O型腿；

4、如果你的双膝双脚都可以靠拢，只是小腿（胫骨）分得很开，可能是XO型腿。

现实生活中没有360度无死角的完美腿型，每个人的腿多多少少都会有一点问题，只是严重程度不同，所以不必太过纠结，否则越看自己的腿bug越多。并且，正常人的腿都不是笔直的，小腿的骨头都有一点生理性的弧度，这可以起到缓冲作用。

女性盆骨原本就比男性要宽（见下图），所以从生理结构上来说，女性X型腿的几率就要比男性高得多。

对于先天性遗传和骨骼畸形的人，建议去医院检查之后请医生给出治疗方案。今天讲的是由于日常生活中的不正确姿势带来的肌力不平衡导致的腿部问题，主要矫正方式是松解紧张的肌肉 、强化薄弱的肌群，当然崔清国针刀松解也是可以最快改变的。

大腿前侧鼓、骨盆前倾、假胯宽、小腿外侧凸起，几个问题一次说清！

一、O型腿

O型腿， 俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现。

O型腿的矫正：

运动1：倒退走路

这个动作是日本很流行的倒退走路。据实验证明走一次就可以看到双腿缝隙变小！这个动作可以帮助肌肉找回正确的发力位置。

倒退走路还有很多其他好处，倒退走路的时候重心是向后移的，因而可以矫正驼背。调整脊柱等。倒退走八步，每一步都尽量垮大步走，脚尖始终向前。不要走得太快。一组8步，练习4组。

运动2：青蛙趴

这个动作，我们可以称之为“青蛙趴”，动作就像青蛙的姿势一样。筋很柔软的人可以整个趴下，如果不行可以像图片里一样，开到自己的极限或垫个毛巾在地上方便滑动。这个动作可以把跨部打开，大腿与小腿要呈现90度。

运动3：横劈叉

横劈叉，这个动作可以把大腿的韧带打开，练习大腿的柔韧性对腿型也是很有帮助的。将双腿打开至极限（不要过度拉伸容易受伤），保持这个动作5分钟，有时间也可以做更长时间，期间可以看看电视节目。随着练习时间，可以增加打开的幅度。

运动4:合脚掌

坐在垫子上，双脚脚掌合上，腿部尽量下压，下压上半身。保持下压姿势2分钟，会感觉到大腿内侧有拉伸感，休息后继续。每次做3组。总结：这些动作每天都要坚持，三分钟热度是看不到效果的。

二、X型腿

X型腿，医学上称为膝外翻，以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现。

“X”型腿的矫正相对简单，通过放松大腿内收肌、锻炼腿外展肌群就可有效矫正。

臀桥

仰卧于垫面上，身体处于一条直线。头颈部在正中间的位置，双手放于体侧，掌心向下。吸气延伸脊柱，双肩放松，呼气时屈双膝分开与髋同宽，脚后跟与臀部的距离与指尖轻触为宜。随吸气大腿前侧发力，推髋向上，胸口上提，将臀部和腰部尽量向上推送，如果在这里可以保持的话，将双手在下十指交叉再次吸气推髋向上。保持5个呼吸的停留。呼气时双手解开，将脊柱一节一节慢放下来，最后放臀部。伸直双腿回到仰卧姿势。

蚌式开合

这个大家应该也都熟悉 ，腿型问题的运动力基本上都有它 虽然动作单一枯燥 挺乏味的 不过可以随时随地做 这个运动的最大效果是增强臀中肌 是针对走路发力的修正 这个练到位了 就不用担心腿会继续弯下去了

三、XO型腿

XO型腿是X型腿（膝外翻）的一种。有可能是天生的先天性缺陷，也有可能是运动损伤的后遗症，不过，最常见的原因就是，坑爹的骨盆前倾。

当骨盆前倾时，膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会导致大腿骨内旋，最终，导致XO型腿。

虽然大多数人，都没有因为XO腿型而感到不适，甚至根本不自知，不过，久而久之，由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，软骨和韧带比正常情况下更易损耗，膝盖所承受的压力越来越大，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

XO型腿要怎么对症下药？

加强那些弱弱的肌群，拉伸那些紧紧的肌群！不仅要解决根源上的骨盆前倾问题，还要把外翻的膝关节纠正到中立位。除了加强腹肌、臀部肌肉、腘绳肌外，最易忽视的就是髋部屈肌的拉伸。如果髂腰肌和其他髋屈肌太紧，就会下拉骨盆，使骨盆前倾，并给下背部产生压力。

大腿内侧肌肉拉伸

1 在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气；

2 向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限；

3 屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限；

4 在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。

坐姿臀部肌肉拉伸

1 在坐姿的基础上，膝盖弯曲，保持双脚放在地面上；

2 将右脚踝置于左腿大腿上，右脚固定；

3 将双手置于身后，手指指向身体反方向，将臀部向脚4 后跟的方向推，直到感觉到左臀外侧的拉伸感；

4 过程中保持背部中立，胸腔打开，保持六到八个呼吸，另一边重复。

仰卧腘绳肌拉伸

1 仰卧，右膝弯曲，脚掌平踏于地面。用拉伸带兜住左脚，左腿伸展开指向天花板；

2 与此同时，右胳膊向右打开，以保持平衡稳定；

3 慢慢伸展左腿的同时，保持右半边身体不要离地。保持六到八个呼吸，另一边重复。

仰卧髋关节拉伸

1 仰卧，右膝保持弯曲，右脚平踏于地面；

2 左腿慢慢伸展至完全伸展的同时，右脚慢慢用力踩地，将右边髋部抬起，左边臀部始终保持在地面；

3 重复6-8次，换另一边重复。

坐姿臀部肌肉拉伸

1 膝弯曲坐于地面，右腿在身体前方，左腿在后。

2 吸气，将左臀向前推，直到感觉到臀部的拉伸感；

3 呼气，将左臀放回至地面，重复6-8次，每次都能感觉到运动范围的增大。

‘贰’ 有没有让你惊艳的男明星图片

那必须是我那命运般的宽肩窄腰腿长手美八块腹肌浓眉大眼鼻梁高挺经常掩耳盗铃捂嘴嘿嘿嘿笑，时而高贵冷艳时而哪咤闹海持美行兇，唱跳双绝人送外号“人间百灵鸟”人前傻白甜人后机灵鬼，一天八小时5G冲浪一生喜爱发财的快乐男生全国总冠军老龚龚俊啊~
我能说这张图直接把我秒杀了嘛？都不用看到正脸，你就知道他一定是个帅哥！
别如高明说我粉丝滤镜重，感受一下生图和素颜照，浓颜系的魅力一下子就溢出屏幕啦！！
抓拍的~
视频截图~
高糊画质，不需要放大五官光看轮廓也是人群里一眼能看到的类型
素颜自拍，这眉毛，这眼睛，化妆师可太省劲了
古装红衣简直了！把浓颜系的侵略和破坏性发挥到了极致！让我想到了古装美男严屹宽，老龚虽然还没有到达严屹宽那种浓颜封神的级别，但神韵有那个味道了~
严屹宽古装yyds
我认为的浓颜系，念禅自带侵略感，在看到的第一时间给你冲击感！“砰”一下撞进心脏似的~
很肤浅很表面地说一下我对浓颜系的理解—— 鼻子一定要挺，整个面部的轮廓是突出有棱角的 ，鹅蛋脸肯定成不了浓颜系；
看看我们老龚这高耸入云的鼻梁，加上颧骨足够高，一下子就把整个脸的立体感提起来了，下颚的棱角也十分明显，平添了许多英气。就算把眉眼都盖住，也遮挡不了这是个帅哥的事实！
不会ps的手残党，老龚原谅我~
而且我还发现了，浓颜系帅哥美女的侧脸都很绝，也就是大家常说的“骨感美”，也是浓颜系的一个标准吧？
左：迪丽热巴 右：宋威龙
浓颜系还有一个特点是 浓眉大眼 ，五官单看可以没有那么精致，但是是和谐的。
剑眉星目，尤其是眼睛轮廓明显，看起来更深邃。这也是为什么看起来那么强的气势和侵略感的原因~
微微蹙眉，又可以很深情，盯着他的眼睛5秒，真的会有陷进去的感觉！
Kswl~
我觉得浓颜系和淡颜系最大的区别是浓颜系的冲击是一瞬间的，你看到的第一瞬间就想说“好帅”！很抓眼球的那种！
淡颜系则更偏向细水长流型的，一丝一丝钻进你的肺腑，需要时间来欣赏。各有各的好~
比如说我命运般的老婆，面部线条也是很好看的，鼻梁没有浓颜那么夸张，相对浓颜系会柔和一些，也没有那么强烈的钝感，看着很舒服。
五官看起来会更精细一些，连寸头都无压力hold住的级别~
我和寸头和解了~
我觉得我应该属于淡颜系的，脸没有那么明显的钝感，很圆滑，但我的五官没有老婆那么精致啦，甚至有点平，拍照必须找角度，唉~
只能说没有什么就特别喜欢什么吧，我超爱浓颜系，那种明媚的美。没办法，没钱整，就琢磨着靠化妆来达到浓颜的视觉效果。
鼻子有木有很挺~
一说浓颜系化妆好像总想到欧美妆？我觉得吧欧美妆的妆感会很重，你拍个照还行，你走街上试试，一看就是画出来，少了一些自然的美感。
而且欧美妆的用色都比较深，不熟练的人很容易把妆面化脏，反而弄巧成拙了，对新手相当不友好。
韩妆尤其是idol的日常妆很值得参考，毕竟韩国人整体吧，五官偏扁平。舞台妆太夸张了，日常妆容或者上班妆容要自然很多。
我家iu小姐姐是典型的的五官不突出，但是整个人看起来很可爱有魅力的女孩子，根据我这么多年的观察总结，想让自己的脸看起来不扁平，化妆的重点就在 眼妆和高光修容的运用上 ！
眼妆——
眼妆的重点不在眼影上哦，你画个单色眼影依旧有消肿深邃的作用，但是 颜色一定要是大地色，亮色会显得眼泡更肿！
眼线+眼睫毛是一定要涂的！！
眼线可以增加眼睛的深邃感，眼睫毛不但可以放大视觉上的眼睛轮廓，而且增加眼睛的神采~
我的眼泡比较容易肿，眼睛也确实不大，一般都是 内眼线+外眼线 的组合。
眼线
内眼线画法
划重点：
新手可以先用深色眼影化一个大概范围；
内眼线是画在睫毛根部，而不 是内眼睑上；
眼尾不要完全顺着睫毛走势，稍微往上提一点点；
眼线不要渣告拉太长，不要超过眉尾和鼻翼的连接线；
画内眼线最好选择眼线胶笔或者眼线液笔。
外眼线就是在已经画好的内眼线上，也就是睫毛根部的上方一点点再描着画一遍，就可以啦~
如果比较赶时间的话可以只化内眼线，如果只化外眼线的话很容易看到睫毛根的留白，会有点突兀。
睫毛
以前不觉得睫毛有多重要，经常犯懒不弄。谁能想到睫毛花能瞬间把眼睛放大一倍呢？
日妆眼妆再淡都会把睫毛突出画出来，增加自然感~
我一般是先用睫毛夹夹好再上睫毛打底和睫毛膏
先夹上睫毛的后半段，让夹子紧贴睫毛根部并作为支点，一点一点往外夹出睫毛弧度。不要指望一次就能夹到理想状态，要多加几次~
然后就是夹前半部分的睫毛，同样是把睫毛夹紧贴睫毛根部，按下去，作为支点，一点一点往外夹出形状。
最后是调转睫毛夹方向夹下睫毛，方法和夹上睫毛是一样的。
涂睫毛膏的时候采用“Z字”画法，可以避免苍蝇腿和睫毛黏在一起~
我有时候在下眼睑加一些bulingbuling的卧蚕，这样的眼妆就很美啦，深邃有神有木有~
高光修容——
我很少用修容去修饰脸颊，很容易显得妆面脏，用得最多就是在鼻子上。高挺的鼻子谁不想要呢？
鼻子的型不同，画法也是不同的。化妆更多的是修饰自己的不足嘛~
短鼻子：
阴影从山根连续到鼻尖，高光从额头到鼻尖，视觉上拉长鼻子的长度。晕开要从鼻尖向上晕开，更自然~
扁平鼻：
深色阴影重点勾勒出鼻梁，浅色阴影过渡，双眼间的鼻梁和鼻头重点打高光~
朝天鼻：
通过阴影将鼻子的重点转移，高光打在鼻梁中上方，鼻头位置可以不打；
鼻头两侧的阴影呈倒三角状，给人朝下的视觉感~
蒜头鼻：
化妆的时候先画鼻头，修容尽量V型形，来中和鼻头的圆钝感，再化出鼻梁的阴影~
划重点：
棕色是修容区，白色是高光区；
高光的修容取量都是很少的，不够再叠都行，一旦多了妆面就脏了，难以挽救的那种；
可以直接用眉笔代替修容，这样和眉毛的颜色更统一；
一定要轻一定要轻一定要轻；
鼻子容易干燥起皮或者毛孔比较粗，一定要先做好保湿再上高光，要不就是灾难现场。
除了鼻子，高光比修容可以多用一些在脸上，不会显得那么脏，立体的效果也更好。
不过这些高光位置不要全打上，真成整张脸都在发光了，可太假了。根据自己最需要的位置打上就行~
最后说一下整个妆面需要注意的问题吧！
1. 如果秋冬季节特别干燥会起皮或者毛孔格外粗的，一定要做好保湿。 不建议用乳液了，保湿力度不够，直接水+精华+面霜这样的护肤程序 。
像我这种秋冬换季混干没必要用太滋润的面霜，有可能会搓泥或者推妆，为了化妆最好选一个相对清爽的面霜，晚上再用滋润的。
偏爱清爽系面霜~
2. 夏天容易出油的集美除了要注意选择粉底液，更重要的是 防晒不能油啊 ！防晒一油你就是用上千的粉底液底妆也会油！底妆一崩化了不如不化……
防晒霜一定要不油，轻薄，泛白不严重，不搓泥。
3.高光产品还是下点心思吧 ，那种粉质粗，金属光

‘叁’ 求QQ男生图片，男生的黑白盘腿坐在地上的图片

‘肆’ 站姿怎么不尴尬图片

教你6种避免尴尬的站姿，一秒就能拍出自然的全身照！

你是不是私下超活泼，肢体动作丰富到不行，但是一遇到镜头就身体变得僵硬不协调，尴尬癌上身？尤其是站着的时候，不知道该怎么站才好看，不知道摆什么pose才好？

不用怕！今天就来教你你6个超实用的拍照站姿，一秒拍出好看又自然的照片！

1.D字腿

一只脚站定后，把一只脚稍微弯曲，呈现D字型，身体可以稍微倾斜一点。一手可以拨撩头发或插口袋或是自然垂放，背部挺着，拍起来就会自然又好看。

‘伍’ 183cm蔡徐坤与172cm周震南，同穿大阔腿裤，身高和气场哪个更重要

183cm蔡徐坤与172cm周震南，同穿大阔腿裤，我觉得身高和气场两个都很重要，各有各的力量。

‘陆’ 男生是这样的腿型 ，难看吗

男人这样的腿就不好看了，
因为不壮，
你的腿主要是小时候出生后没有矫正造成的弯！
其实只要健康就好！

‘柒’ 男生 ，175CM，小腿围37CM，算粗吗肌肉腿，如何能细些不要复制粘贴。

腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。
小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。
另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面图片是按摩和拉伸的一些方法，自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作：

‘捌’ 男生xo型腿正常吗

这个是不正常的。

每个人都希望长得帅让别人多注意注意自身，但是每个人都不是十全十美的，都会有一点点的缺陷。比如说长得好看的人个子比较低，男生还是比较注重这个身高的问题的。但是有些男生是xo型的腿，这可愁坏了人，那么男生xo型腿有什么坏处？

男生xo型腿有什么坏处

就是走路的时候X型腿两个脚往外侧撇，O型腿，可以纠正，如果症状不是很严重建议走路时候多注意，走路慢点，脚往前伸，不要内外撇。严重的话要进行康复训练。穿矫正器械。和矫正鞋，建议去医院康复科进行康复评定，根据评定结果进行相应的康复训练。

男生是xo型腿的时候应该注意什么

1、站姿：内八字站立，外八字站立站立，两腿交叉站立，单腿支撑体重都是错误的站姿，站立时应双腿支撑体重。体重平衡的落在两只脚上。

2、走姿：正确的走姿，脚尖稍稍分开沿着直线向前走路。要挺胸抬头这样显得更加精神。注意这里的直线是指两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条，像模特那样走猫步也会改变自身的腿型的。

3、坐姿：正确的坐姿，由坐骨承载上身体重，背部自然伸直，舒适的坐下。屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。脚尖稍稍分开。翘二郎腿，盘腿坐都会导致或者加重O型腿。