男生瘦脖颈图片

㈠ 如何快速减去脖子上的赘肉！我是男生

□■【减肥别从局部下工夫！】局部减肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积，但并不会消耗附近已形成的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会减少肚子和腰的脂肪，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。（所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。） □■【别把减肥和塑型搞混！】高强度、高负荷分组分次的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。（这也是很多人“越减越肥”的1个原因。） 误区如下：（别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。想通过局部运动达到局部减肥的请看好！） 瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水等。结果嚼出马脸一样的肌肉，肥还在那里！ 瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶等。全属于局部运动，尽管局部肌肉很累但消耗量并不大，炼肌肉有效，但减肥无效！ 瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等。也是局部运动，药想达到减肥效果，需要每天一次性完成2000~3000次的运动量！ 瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等等。体能消耗较大，但持续性太差，做不够40分钟，减肥是梦！ □■【标准只是个参考】并不能说明你身体的好坏优异肥瘦美丑。 □■【标准体重不代表标准体形！】有人说“根据XX国家XX科学家250年的研究，我的身高和体重是最正常最标准的……”。有人说“我的体重和身高和XXX球星（艺人）一样……”理智一定要理智，等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。（通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。）所以相同的身高体重并不代表相同的体形，肥就是肥嘛，给自己找心理平衡，当别人都是瞎子嘛！？ □■【标准体形不代表肥肉很少！】有人说“我不胖，只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥……”（女生最爱这样说）。我原来在跆拳道馆的时候，经常有这样的女孩，看着挺匀称，上手一摸，皮下脂肪都赶上棉被厚了，软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头（传说中的耐人肉？婴儿肥？忒肥点吧~）。真正健康女孩身型协调，肌肉均匀，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚，接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手……在我眼里那就是“红烧肉”与“溜肉段”的区别！“啥？色狼？听错了~流氓！？还不如色狼好听……”“听我解释，我冤啊~，不接触怎么给人家纠正动作啊，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊……”（不过真的好怀念那段时间，现在“汆白肉”都吃不上了……因个人喜好原因，男生身体素质讲解省略3000字。） □■【保鲜膜之类的东西不要用！】减重有效！1小时1~2斤没问题！但减肥无效！那个是竞技选手赛前临时减重用的（柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的），汗水超多，效果超快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理！（我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊。）此法也叫【脱水减重大法】。使用此法减重最成功应该是木乃伊干尸…… □■【汗水】运动会产生汗水，但只追求汗水却并不代表运动，也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能，体能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解产生。（中间转换还有若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，全部以……概括）而汗水只是运动的代谢副产品，调节体温而已。追求汗水而不运动，就好比吃了大餐会拉很多大便，但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。（比喻得不太恰当……） □■【减肥方法】坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动。慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等……根据个人喜好可以随意选择，只有自己喜欢才容易坚持。建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快走也行，但是不要停！持续稳定才会减肥。其实减肥不在于你做什么运动，而是在你做运动要保证持续、稳定、大量消耗。 □■“为啥要持续40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？……”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）前40分用轻松项目来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。 □■“那为啥要快走？多快好呢？我跑起来也没问题的……”因为快走是最容易做到持续消耗项目，但不是最好的（最好的减肥项目是慢跑和跳绳，至于选什么运动来减肥，要自己能坚持能承受才可以，最好的减肥项目不一定最适合你。）速度当然是超越刘翔最好，你能坚持40分就行。你又有问题：“游泳不是最好的减肥嘛？……”游泳阻力大、热损高对体能和热量的消耗都很多，并且趣味性强、阻力均匀使人不易疲劳。但是受时间、地点、气候等等原因限制，虽说穿上裤衩就能变身“减肥泳士”，但穿上裤衩不代表会变出游泳池，其可行性还要酌情考虑，有条件游泳的还要记得是游泳而不是泡游泳池子哦。 □■别要写什么计划给你！在不知道你的身高、体重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的体能与耐力……等等这些情况时，随便给你的计划会适合你嘛？（就是适合我也得会写才行啊。）人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！显然这样的计划不适合所有人。还是应该自己去想，能做什么运动？喜欢做什么运动？怎么排列？哪些才是你能够坚持的最大消耗性运动？……我只能告诉你基本原理，而不是详尽的计划。要根据自己身体的实际情况，循序渐进的增加运动的强度与量，别给自己订过高的计划，理想与现实的差距是很大的（奥运冠军也有童年，超人也得从小长大！） □■“啥？！你就能坚持3天~……屁股痛？脚指头抽筋？肚子不舒服？寒假太冷？暑假太晒？寒暑假过了还要上学？上班太忙没时间？周末还要睡懒觉休息……” （除例假可以休息，其它假不给！）知道这个世界上最容易做的事是啥吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但足够改变你的一生！当你面对不公正的待遇，鄙夷的目光，不断的失去本应属于自己的机会真的“无所谓”“一笑尔过”，就甘心一辈子这样找理由来拖延、敷衍、逃避……当许多年以后，风烛残年的你静静躺在摇椅中回忆自己的一生时，（有点煽情，更多的是在医院的ICU病床上）没有精彩过、没有闪亮过、哪怕是健康的身体都不曾拥有，当回忆起那些放弃减肥的理由……不后悔吗？有些事我们是做不到的，我们就是跑100年也不能达到刘祥的状态，那需要天分、努力、运气等等等等才能达到我们所仰慕的极限。但就减个肥，通过运动改变个体形，不是什么难事吧。我初中考试跑50米还没女生跑的快~那能怎么样，不付出永远都跑不快。我第一次进跆拳道馆看见那些人的攻击力和柔韧性时，我想是不是该退钱走人，这些我做不到。可是当我坚持后我发现我做到了。还有我们是人，拥有人类的DNA，如果没啥缺陷的话，我们可能做不到最好，但不会比最好差很多。付出努力就有机会成功，不付出努力是1点机会都没有的。 □■“我每天原地跑1小时……”“我每天打2小时篮球……”（别人用这个方法有效，可是你就是没效果对吧）无效的原因是你以完成运动为目的，用最懒的姿态，最慢的速度，最无耻的方法在原地跑，虽然跑了1小时，但无效。篮球同理，站那有球就投1个，没球干戳在那，就是打20个小时也不见得减肥。想减肥就拿出点诚意来，跑的话就在自己能坚持的情况下，尽量以最消耗体能的姿态与速度跑，打球就拿出专业球员的态度来，多跑位、多对抗，虽然技术不专业，但意识要专业。别把运动当成负担，别有少做1分算1分，少跳1次算1次的想法。你每多跳1次，多跑1步，都会离健康美丽近1步。也别偷懒，今天高兴休息1天，明天失落再休息1天。少运动1天，你的健康美丽就会推迟1天。青春其实就那么几天，别等过了日子才想起来，为什么没有天天坚持，健康美丽还没有达到，青春却消失了。也别问“什么时间运动最好？”所有可以利用的时间都是最好的，不分早晚上下午和季节。 □■“这样会不会练出肌肉……”人类的DNA经过几亿年的进化，已经按体重给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃（健身房的高负重器械也包括）等等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥（就是无氧运动），你不会变肌肉人！（有特例，如同残疾人般的宅男宅女们，走多点路都累，跑步比乌龟爬还慢。如果按本人方法减肥，是一定会长肌肉的，那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理需求后，将不在增加。崇尚骨感缺陷病态美的人士，就别和我较真了，就当我放了个P好了。） □■别用体重判断自己是否在减肥！大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重大量运动会增强肌肉，肌肉的增强会增重。等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的，你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。用软尺是5天1测，还是10天1测，你自己决定，重点是定期测。是用电子邮件记录还是搽屁股纸保存我就不管了，这是你减肥的见证。当减肥中期后，你的肌肉量已经能够满足你的体重体能强度后，将不会增加了，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。（传说中的【减肥平台期】。）

记得采纳啊

㈡ 男孩瘦脸脖子又很长，有什么时尚潮范儿的发型值得推荐

发型对我们的个人形象至关重要，它更是一个人形象气质的体现。发型每个时代的流行趋势都不同，比如有些时代就比较流行大背头，有些时代又比较流行寸头。我们从小到大都在不停的剪头发，但是每一次的发型不一定是最适合自己的，只有不断的摸索着看运气有时候才能剪一个很适合自己的发型。

脏辫可以弄得长一些，不管是披起来还是扎起来都可以掩饰脖子的长度和脸的大小。或者最简单的发型就是剪一个寸头，男生头很小如果剪寸头会让头显得大一些，这样一来再穿衣服上面再花些功夫就可以很好看。不管什么发型，我们都需要经过不断的实验才能知道什么最适合自己。

㈢ 个人瘦小的男人如何看起来成熟

个子小且瘦的男生容易给人一种小孩子的感觉，永远长不大会被嫌弃幼稚，这种时候如果穿搭还幼稚的话，就可能会成为你成功路上的绊脚石。而想要改变这个现象的方法就有一个，那就是从改变穿搭开始，一些轻熟风穿搭让你看起来没那么幼稚。

一、适当收放尺码

不管你喜欢的穿搭风格是什么，款式怎么样，首先这件单品上身后一定要让人看起来舒适。过于宽松的款式只会让你显得更加小巧玲珑，而紧身的款式也只是怪异扭捏的，要想成熟稳重，单品一定要合身。

1.1：直筒版型更精神

对于休闲裤而言，一款直筒版型的长裤不仅拥有修身的效果，而且让整个人看起来精神而且舒适的，不会给人一种邋遢与随意的感觉。而直筒不同于小脚，小脚虽然也修身但给人一种上大下小站不住的感觉，因此还是直筒版型的穿搭有利于提升稳重感。

同样都是一款简约的纯色休闲长裤，紧身的穿上身后显得褶皱非常多，整个人看起来都觉得紧绷，并且完全没有稳重的效果。而直筒宽松一些的款式，看起来整洁大方，没有一丝丝累赘与难受。

1.2：修身衣型稳定不张扬

所谓基础款就是必备款，这样的款式通常不会有过多的设计感，也不会给人浮夸的版型，不个性不张扬的款式就会有很好的稳重效果。比如简约的一件POLO衫，简单的纯色圆领T恤，甚至纯色牛仔长裤等等都能成为轻熟男的必备单品。

一件基础款短袖穿上身会是宽松舒适的，而紧身的T恤不仅看着别扭而且穿着也不舒适，在搭配的时候也不知道如何选择下装。选择一件合身的单品，不懒散也不像女生，那样才比较得体稳重。

二、去除个性更安全

在选择单品的时候一定要注意一点，那就是简单，比如一件纯色的T恤与印花并且还是卡通印花的T恤，那就一定选择纯色的，印花元素本来就比较显年轻活力，而成熟稳重恰恰是不需要这些活力感的。而简单的款式能带来的就是稳重感，没有多余的元素看起来更加让人猜不透也就更加迷人。

2.1：简约款不浮夸

牛仔裤的选择也是一个重点，一件整洁无多余元素的牛仔裤会比一件个性破洞设计的牛仔裤给人稳重的感觉。破洞虽然潮流，但是却让人觉得桀骜不羁，给人一种帅气随性的感觉，而简单的基础款洗白牛仔裤就会相对稳重得体一些。

这里的破洞做旧设计，不管款式多简单版型太宽松了也是不行的，而破洞不管是多破或者只是一小个口子，那也都是破洞，一个小细节就能看出你的稳重感，因此不要大意。

2.2：纯色款整洁显大方

两件都是相同版型的圆领短袖，一件属于个性潮流的风格，上面的印花个性且独特除了给人一种潮男感，并没有很成熟的感觉，相反只会让你更加“小”而简约的纯色款式就不一样了，它不失休闲舒适感，但简单的设计却让人多了一些稳重得体。

这里说的浮夸印花指的是五颜六色且图案众多或者夸张占据了整件衣服的二分之一，这种类型的款式给人一种乱而且复杂的感觉。而右边这件也有印花，相比之下却简单了很多，但也增加了时尚感。

三、丢弃鲜艳增加沉稳

一般情况下，颜色鲜艳的服装会出现在童装区，因为颜色鲜艳代表了活力可爱等等风格，但唯一没有的就是成熟稳重，因此在选择颜色的时候尽量以黑灰蓝等等暗色调为主，并且全身上下不要超过三种颜色。

3.1：暗黑色沉默神秘

尽管POLO衫给人一种稳重的风格，一旦选错颜色也同样会出现小孩子气的青春活力，左边的粉白色条纹就给人一种清新减龄效果，而右边的黑色款式就突然让人觉得安静下来，整个版型简单又不失时尚感。

就算颜色选了暗色的也要小心整体的设计元素，比如黑色T恤上出现可爱的卡通印花，像左边图例的就不行了，那只会让你变成大男孩，而不是成熟些的大叔。右边是简单的黑色V领T恤，V领款式也是比较成熟的单品，并且能让脖颈修长，露出喉结更成熟。

3.2：淡雅色清爽舒适

太过鲜艳的颜色给人一种不够可靠的感觉，也就是不够成熟稳重的风格。因此在选择一件单品的时候尽量以淡雅清爽一些的颜色为主，比如青蓝色，紫色等等偏冷色系的颜色为主。

一味的选择暗色系单品也是不行的，会让人觉得你阴郁看起来不太热情的样子，如果选择亮色衬衫，那在粉色和白色之间还是选择白色，白色是基础色，不管怎么样都不会给人轻佻的感觉。

㈣ 宁静说男生帅不帅得看脖子，为啥这么说

其实不得不说是这样的说法，尽管是片面，但是有一定的依据，脖子白且干净的话，说明这个人的品位相对较高，因此这样的男生往往生活质量较好，颜值普遍较高，而且有些男生因为缺乏锻炼或者一些不当的生活习惯，导致形成手机脖，脖子弯曲，因此影响个人形象，所以通过观看对方的脖子来看对方的气质，也是有道理的，但是说男生帅不帅看脖子这种说法也确实没有实际的依据，关键还是看对方的五官，所以可以从以下几个方面出发来思考问题。