男士简单的早餐图片

⑴ 有哪些又快又简单的早餐做法

一、自制切片面包

材料：切片面包2片、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱（木有也行）

做法：

1、鸡蛋打散放点盐，放点葱花搅拌，然后面包两面都沾上蛋液。

2、锅里放点油，热了后用小火把面包片两面都煎一下。

3、面包煎好了以后关火，西红柿切片直接扔锅里，利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点（这样比较好吃）

4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间，可以添加其他东西夹里面。

二、懒人蒸蛋早餐

材料：鸡蛋2颗、芦笋、秋葵各适量。

做法：

1、把鸡蛋洗干净，放在电锅里用一杯水蒸，开关跳起再闷5分钟左右即可。

2、如果要连蔬菜一起蒸，我有用碗装，放在蔬菜中间即可熟后剥壳食用。

3、芦笋和秋葵是另外用水加点盐煮的，这样比较不会过熟。

三、馒头夹蛋配生菜

材料：馒头2颗、蛋1颗、麦片少量、生菜二、三叶即可。

做法：

1、把馒头丢进电锅去蒸(在馒头和内锅之间最好放个东西垫一下，不然直接接触的那一面蒸完之后会硬硬的，我是用沾酱的小碟子倒扣在内锅里，再把馒头放上去蒸)。

2、把蛋、麦片放在碗里一起搅拌好。

3、拿出生菜剥个两、三片就好，洗一洗之后放在水里泡一下。

4、利用正在泡生菜的时间把蛋煎好。

5、蛋煎好了，生菜也可以从水里拿出来了。馒头也差不多了，蒸好后切开(或撕开)，把蛋和生菜夹进去。

6、这份量可以让一个男生吃到撑，或是一般人的两人份。

⑵ 美味又简单的营养早餐 ! 你学会了吗

美味营养早餐 ，班尼迪克蛋，今天要和大家分享怎样做这道经典的料理~

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1.首先呢，我们在锅子里面融一点奶油，融奶油的时候，要注意火不要开得太大，不然你的奶油不小心就会整个烧焦了的

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2.一边在融的过程中，如果表面等下会有些小浮末，你就用一支汤匙慢慢把上面浮末挂掉就好了

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3.当奶油都融的差不多了，都变成液态的感觉了，小心把它取出来，放在旁边让它冷却一下；接下来还有两颗蛋黄，在装蛋黄的器皿里加一汤匙的水，

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3.然后锅里的水已经烧热了，把它移上来，利用隔水加热方式把我的蛋打发，打到？像这个样子就差不多了，

蛋黄都已经发起来变得非常绵密的感觉，这时候就先把它取出来

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4.然后加四个调味料进去，盐巴、一点点胡椒粉、Nutmeg肉豆蔻，把它取出来，然后用这种刨刀，轻轻的刨一些进去，你可以闻到那种树木，木豆芳香的感觉

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最后一个是柠檬汁，新鲜的柠檬稍微挤一些汁，进去加进去之后，在稍微搅拌一下

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5.这时候我要把刚刚的奶油，慢慢加进去，要慢慢的加进去，动作要小心一些，如果你加太快的话荷兰酱就要失败了，所以你要稍微有一点点耐心，一遍加一遍搅拌，把奶油还有蛋，全部拌在一起，打到像这样都乳化就可以了

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6.把你的贝果对切，接下来是火腿的部分，切好之后把它放入烤箱里去烤，大概用180度烤到3到5分钟

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7.放一点白酒醋在已煮沸的热水里，加点白酒醋，可以增加蛋白凝结的速度，先在这一锅烧开的热水做一个漩涡，等一下把蛋放进去煮了之后呢，它就会聚在中间，不会整个散开变成蛋花的感觉，有了漩涡之后，把你的蛋慢慢的放进去，蛋白把蛋黄包起来，静静的煮大概三分钟就可以了

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8.这个时候把烤箱里差不多好了的贝果拿出来，把煮了3分钟的水波蛋也捞出来，把上面的水费过滤一下，把它放在贝果上面

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9.然后再淋上刚刚做好的荷兰酱，在撒一点剁碎了的巴西里，然后这道经典料理班尼迪克蛋就可以上嘴啦(*^▽^*)

⑶ 营养早餐做法大全简单做法窍门

“一日之计在于晨”，早餐对每一个人来说非常重要，记得无论再忙也要好好的吃早餐，如果早餐随便凑合或者不吃是很不健康的。另外在饮食搭配上，我们也可以尽可能考虑多样化，除了能更全面的补充身体所需的营养物资以外，也可以提高我们生活的幸福感!在早餐选择与搭配上，我主要考虑营养、快捷这两个重要的因素，接下来分享一下我的2020年营养早餐搭配：

第一款：花甲蒸蛋


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理由：我选择花甲蒸蛋是因为这款早餐，它色香味俱全，营养丰富，细腻嫩滑的鸡蛋，搭配花甲味道更加鲜美，制作过程也非常简单快捷，一碗热气腾腾的花甲蒸蛋就可以让人元气满满，碗中打三个鸡蛋，用筷子将鸡蛋搅散，加入1：1的温水搅打至清水与蛋液完全融合，加适量的盐、蚝油调味，盖上保鲜膜用牙签戳些小洞，水开后放入锅中蒸10分钟;起开保鲜膜，放入焯过水的花甲，继续蒸5分钟，起锅淋些蒸鱼豉油，撒上葱花即可!只需10余分钟就能吃到一份营养美味的花甲蒸蛋。

第二款：鲜米粥


理由：用鲜米粥做早餐营养丰富，而且粥也软糯养胃，制作方便，只需要在粥煮熟之后，搭配家中的蔬菜肉类一同煮，可选食材的品种也多样，没有太多的局限性，最后放些食盐、葱花调味即可，味道十分鲜美。

第三款：手工抄手


理由：早餐搭配抄手主要是为了节约时间，特别对于上班族来说，早晨既能吃一碗热腾腾的早餐，营养丰富而且方便快捷，是最佳的选择!而且抄手可以利用休息时间制作，存储在冰箱里，随吃随拿不耽误，家中常备!

第四种：包子油条等面食类

理由：用面食类作为早餐也是一种不错的选择，方便快捷又有很强的饱腹感，再搭配牛奶、豆浆、果汁等饮品是不错的选择，进行不同的口味搭配!

⑷ 男生发早餐图片给你怎么回复

其实不用太刻意，这个男生发早餐图片给你，其实就是分享他的生活，对你是有好感的，你只要回复我也在吃早餐呢或者你吃的真均衡这样的话，毕竟夸人是没错的

⑸ 男士早餐怎么搭配最营养

1.包子+粥+蔬菜+水果+鸡蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以补充足够的维生素，鸡蛋能提供充足的蛋白质。包子里多加些虾仁可以达到补钙的目的。喝粥还可以美容。这道典型的中式早餐既营养丰富又可以提供充足的能量。如果说早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其 他餐次补不回来的的话，这款早餐能量实足。

2.馒头+豆浆（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果：馒头是中国传统面食，是餐桌上必不可少的主食之一。馒头有很多做法，白面馒头、杂粮馒头、菜馒头、肉馒头、煎馒头片等。主要营养成分是蛋白质和碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，常吃有利于保护胃肠。

3.馄饨+小菜：馄饨也是中国传统小吃，馅料通常以猪肉、虾仁、蔬菜、姜等构成。蔬菜的种类可以是白菜、香菇、芹菜等可根据自己 的口味随意选择。馄饨的汤料可以加鸡汤、也可是紫菜汤，也可以是西红柿汤。早餐吃馄饨营养丰富又开胃。如果觉得只吃馄饨太单调了可以根据自己的口味搭配一 些小菜，营养均衡、能量充足。

4.面条+荷包蛋+玉米+小菜：面条制作简单，营养丰富。常见的做法有打卤面、牛肉面、凉面、汤面等。

5.面包+牛奶+肉饼+西红柿汤:面包和肉饼最好是自已加工的这样的早餐不仅能量充足，而且营养均衡、健康。

6.八宝粥+小菜+鸡蛋:八宝粥主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物，膳食纤维，常食健脾胃，益气安神，促消化增食欲补充体力。

7.饼+粥+小菜:饼的种类很多，比如薯仔丝卷饼、发面饼、千层饼，馅饼，糖饼、薯仔丝饼、南瓜饼、萝卜丝饼、地瓜饼等。

注意事项
早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐。
早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
不要用剩菜做早餐
不要吃速食早餐

⑹ 一个人的早餐怎么做简单

介绍一下懒人必备早餐食谱，保证一周七天每天都不重样。好吃又方便，早期30分钟，全家早餐全搞定。

周一：鸡蛋葱叶挂面+西兰花香蕉+1片吐司



我家特别喜欢葱油挂面汤，早上喝有汤有主食，一碗下肚特舒服。对于胃病或是消化不良的伙伴来说是不错的选择。而葱油挂面也超级快手，挂面煮至断生，捞出倒入碗里。另外起锅放入适量植物油或是猪油，加热后放入小葱碎，直接浇在挂面里，放入盐即可。同时为了营养的全面，搭配鸡蛋、西兰花这样的完美搭档，早餐就搞定啦！

周二：葡萄干吐司+玉米黑米粥+鸡蛋猕猴桃


自制的吐司我家每周都要做一次，孩子爱吃，作为早餐也特别的方便，早起切块，搭配鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶麦片或是粥都是炒鸡营养快手的早餐！

周三：大米发糕+燕麦玉米片+猕猴桃


我家爱吃发糕，隔段时间都要做一次，玉米、大米、小米、黑米的都喜欢做。做法不是酵母发酵，而是用蛋糕打发的方式来做的，这样的粗粮细作更让孩子可以接受，也容易消化。具体做法翻看之前的文章有详细的介绍。发糕作为早餐也特别营养，搭配粥特别营养美味，喜欢的可以学习做法了！

周四：蒸芋头+小米咸菜粥+猕猴桃


这个季节的芋头特别好吃，我家每个星期都要吃一次，早餐蒸几个，调点料汁，好吃又营养，而且特别方便。顺便再煮碗粥，搭配一起吃，可以说一天的能量满满。芋头不易消化，作为一天中的最终的一餐，消耗量最多的一餐，最为合适不过了！

周五：西兰花牛肉丸通心粉意面+葡萄+黑芝麻燕麦豆浆


我家孩子爱吃意面，家里必备的面食之一。意面搭配西红柿炒特别好吃，酸甜开胃，也是早餐特别快手又营养的早餐不二之选，也可以做午餐食用。意面不像挂面那么容易熟透，提前浸泡10来分钟就好了。搭配西兰花、牛肉丸，牛肉丸是提前最好冷冻冰箱的。

周六：豆沙软饼+紫薯小米粥+西兰花香蕉


软饼也是我家最爱吃的，想吃的时候晚上准备好面，早上起床后包好煎出来就可以了。尤其喜欢吃这样豆沙的软饼，这个不需要发酵，醒发一会儿就行，入锅的时候自己就会发酵好。再煮碗粥搭配吃再适合不过了！

周日：酱油鸡蛋炒面+果汁


早餐也喜欢炒葱叶面吃，主要简单、方便、快手、味道也不错，搭配个鸡蛋、适量蔬菜就更加完美了！豆浆、牛奶、粥都是最好的搭档！

⑺ 有哪些简单易做的早餐

简单而又容易做的早餐，可以水煮鸡蛋，煮玉米，面包，煎鸡蛋，培根，制作一个三明治，这也是非常的简单而又快捷的早餐，搭配牛奶，非常的有营养。

⑻ 简单早餐吃什么好图片

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）