学游泳简单又漂亮图片

Ⅰ 初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳

1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。

2、全身要放松，选择随意的姿势，蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来，总之将整个身体除头部以外全部融入水中，感受水的浮力。

3、在水中随意活动，逐渐适应了水性，克服恐惧之后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没入水中，直道基本克服恐惧后，可以双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。

4、掌握了悬浮之后，就不用担心身体会沉入水底了，这时候我们可以走到水中间位置，双脚离开地面，双手展开，之后不断用踩水的动作，保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿态，当这一步骤练习到后期，就可以慢慢改变踩水方向，配合手部的动作就可以尝试着游动了。

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游泳注意事项

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应等不良后果，进而导致溺水事故。

2、饭后不宜立即游泳

因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。

3、酒后不宜马上游泳

因为酒精对中枢神经有麻痹作用，酒后身体机能低下，游泳容易发生意外。

Ⅱ 怎样学游泳图解

学习游泳的第一步是下水试感觉，对于初学者来说首先要敢于下水，当然这里指的是浅水区。接着可以练习换气，方法是先在泳池边，扶住池边，头部入水练习呼和吸，埋头吐气，抬头呼气，注意抬头时头与脸保持45度夹角

接着练习：飘 方法是两手上伸，用手臂夹住耳朵，两腿绷直，整个身体像一只弓箭一样。具体是用脚蹬池壁，身体呈飘得姿势。

学会飘了之后接着学习蛙泳，这是基础泳姿之一。具体方法是两臂同时划水，抬头吐气，伸腿翻脚蹬夹水，同时在水中用嘴鼻吐气，收手的同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。注意动作配合要自然

学会蛙泳后自由泳,自由泳人在水中呈俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水。是速度很快的一种泳姿，要求髋关节充分伸展，膝关节伸直，踝关节放松。

Ⅲ 蛙泳怎么游图片教学

这是图片教学：

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。

Ⅳ 初学者学游泳的步骤 新手怎么学游泳图解

1、熟悉水性克服恐惧。学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。

Ⅳ 哪种游泳最好学，哪种游泳姿势最好看

仰游泳最好学，蝶游泳姿势最好看。

Ⅵ 如何正确学习游泳的姿势，（有图片更好）

自由泳动作学习
第一步：学习腿部动作

陆上模仿

1、俯卧在池台（或其他地方），两腿伸直，脚尖稍内旋，做直腿上下打的练习。

2、俯卧在池边，腿放在水中做以上练习。

3、膝关节和小腿放松，大腿用力带小腿，做屈腿下打、直腿上抬的“鞭状”打水动作。

水上练习

1、手扶池（岸）边或浅水底，身体成水平姿势，两腿上下交替打水。注意两腿上下的幅度不宜过大。

2、同上练习，配合低头和转头吸气的动作。

3、滑行打水：有蹬边或蹬水底开始，重复憋一口气的距离进行练习。

4、扶板打水：两手扶住扶板的近端进行打水练习，并逐渐配合低头呼气、转头吸气的技术。

第二步：学习臂的动作以及臂与呼吸的配合技术

陆上模仿

1、单臂模仿：上体前倾，两腿前后成弓步，同侧臂扶住膝关节，另一臂做直臂的划水练习。重点注意空中移臂的技术。

2、同上练习，要求注意划水路线。

3、同时练习，配合转头呼吸的动作。

4、双臂模仿：两脚开立，上体前倾，先做分解动作，即一臂前伸，一臂做划水动作。逐渐缩短两臂之间的停留时间进行练习。

5、双臂与呼吸的配合：同侧臂开始划水时呼气，移臂的前半部转头吸气。

水上练习

1、站在浅水中，做上面陆上模仿1-5的练习。

2、在水中一边走动，一边做上面陆上模仿1-5的练习。

第三步：学习完整的配合技术

水上练习

1、由滑行打腿开始，等身体平稳后做一臂划水的动作，另一臂前伸。无需注意屈臂和曲线划水，以推水为重点，不配合转头吸气。做一次或两次以上的划水动作，中间滑行打腿的时间较长。

2、重复以上练习。注意屈臂和曲线划水，缩短中间滑行打腿的时间，增加划臂的次数。

3、重复以上练习。双臂配合用“前交叉”的技术进行分解练习。

4、重复以上练习。配合呼吸进行练习，可采用一次划臂一次呼吸的练习，如果不习惯两边转头，也可采用两次划臂一次呼吸的技术。注意为了能顺利的完成呼吸动作，在转头吸气时，身体可适当的加大转动的幅度。尤其要注意的实习其职能转头，而不能抬头。

5、重复以上练习。由“前交叉”技术逐渐过渡到“中前交叉”的技术，反复练习，直至动作熟练。

Ⅶ 哪种游泳姿势最简单

最简单的游泳姿势是蛙泳。
正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）
1、浅池走划，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。

Ⅷ 谁能给我几张学习游泳姿势的图片

人体形态是固定的，于游泳时，无法使本身的横断面积减少，为了要取得是项利益，则须利用游泳时尽量减少体角---一个理想的姿势，是身体平浮于水中与水面平行，两臂向前平伸，两手相靠，拇指相接，掌心向下，头部平沈于水中，两腿并拢向后自然平伸，两足相靠，踝关节后屈，足尖后指，身体各部肌肉除为了维持正确体态而需有适度的紧张外，应自然放松。此时两臂伸于前，形成一尖角形，使身体尽量趋于流线型。整个身体平浮水中，有如一乔木，此时所受水阻力最小，所费力量也最小。所以在游泳运动员初期选才时漂浮能力是重要指标之一。但此种理想体态仅出现于出发入水及转身后的滑游阶段，事实上在游动时，维持此种姿势是不可能的，但无论那一种泳姿都应尽量使身体浮平，使身体阻水横断面积减至最小的限度，是无可争论的事实。横断面积相等于体腔与肩部的截面，臀部与腿部恰恰隐藏于其投影之内，有时膝部会稍稍凸出，也就是说，此时从正面看，仅能看到头部、肩部及部份胸部、膝部，额及顶露于水面上。若头埋于水中，阻水横断面积当更小，从正面看，仅能看到头顶、肩部及部分胸部，枕部露于水面上．此时对前进速度最为有利。


各种泳姿均有其适当的体角，如捷泳时身体纵轴线偏离水平线约三度至五度，仰泳约四度至六度，蛙泳约五度至十度，蝶泳约十度，在此范围之内均属正常，但应减至最低限度，体角愈小愈有利。所以游泳时身体上下起伏、左右摆动或左右扭动太大，都是不智的。但在各种游泳姿势中，为了换气动作及划臂动作，身体必然有起伏、摆动及扭动的现象，同时体角亦非绝对不变，维持在限度以内，是最重要的要求，技术愈差此种现象愈是明显。