简单的饭菜图片_100种懒人午餐做法

❶ 在家做饭的低成本日常饭菜有哪些

地中海和中东的素食食品是一些最便宜但最健康的家庭烹饪食物。它是丰盛的，美味的，保存良好，可以满足个人或人群。(我知道，我是一个杂食者，但就成本而言，下面这篇文章还是很不错的)。

下面是一个购物清单(去民族市场，阿尔迪，沃尔玛或巨头)，允许大量的品种。关键是饮食计划和使用或冷冻所有新鲜食物。

食品柜:橄榄油、番茄碎罐头、番茄酱罐头、盐、胡椒粉、各种干香料、意大利面干、大米、藜麦、各种干豆(大利马豆、鹰嘴豆)、葡萄叶、芝麻酱、白葡萄酒醋、红葡萄酒醋、柠檬汁、糖。

超值的Pot-Perfect意面，16盎司- 1.38美元

价值极高的未腌的法兰克，15盎司，6计数- 1美元

第一天:试试炖鸡肉，里面有西红柿、芹菜、胡萝卜、洋葱、蘑菇和菠菜。就像酒焖鸡一样。大米。冷藏。

第二天:水和下午2点的一顿饭，包括一些牛奶和一个生鸡蛋。

第三天:水、茶、牛奶和一个生鸡蛋。

第四天:切片的苹果，桔子，一些牛奶，吐司

第五天:鸡肉粥，晚餐吃牛排。

希望你能喜欢。

我上大学的时候离家很长一段时间了，在校园里吃饭并不总是令人愉快的。我经常在家准备一些简单便宜的饭菜。例如，鸡肉汉堡，这是最简单的一个。有时，我也会做火腿三明治。

❷ 100种懒人午餐做法

懒人营养午饭

小贴士

1、食材可根据自己喜好更换。
2、水不要放太多，西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水
3、我做的是3人份的量，宝宝们可根据人数适当添减食材
4、喜欢重口味的宝宝，饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀，也特别好吃。

❸ 自己一个人在家吃什么饭简单

适合一个人吃的简餐三明治

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