輔助繩怎麼用圖片

㈠ 腹肌滑輪拉繩怎麼用

一頭栓腳上，一頭栓腹肌輪上，給你輔助用的。
1.拉力繩俯卧分腿
雙腳在拉力繩的手柄內，可以跪姿開始，慢慢撐起身體，形成板式。
然後有節奏的進行分腿鍛煉。平衡很重要。
2.拉力繩
PIKE
雙腳在拉力繩的手柄內，可以跪姿開始，慢慢撐起身體，形成板式。
然後收緊腹肌，將臀部指向天花板，盡可能的使後背垂直地面。平衡很重要，初學者，要循序漸進，不要貿然進行大幅度鍛煉。
3.手臂支撐臀起
雙腳在拉力繩的手柄內，雙手掌撐地，慢慢撐起身體，使腳跟臀部肩膀在一條線上。腹部發力收回，重復。
4.側平板收膝
雙腳在拉力繩的手柄內，一隻腳搭在另外一隻腳上面。形成側平板姿勢。
雙膝在腹部力量帶動下，收向胸部，注意保持身體平衡。
5.拉力繩懸劃
雙手抓住手柄，收緊腹部，雙腳微分，全腳掌觸地。
通過雙臂控制拉力繩帶，身體整體後仰，保持頭部和臀部和腳跟在一條線上。
用力拉動拉力繩，使身體前傾，下壓，雙臂彎曲，拳頭在胸部即可。保持後背挺直。繩帶不可外翻。
注意平衡。
6.拉力繩單臂支撐
單臂支撐，更需要平衡性，力量的均勻，核心的控制。
7.拉力繩箭步蹲跳
單腳放在手柄內，箭步蹲下，快速單腳跳起，這個時候平衡性很重要，新手需要有一個循序漸進的過程。手臂自然擺動。
8.單臂蹲劃
雙腳比肩寬分開站立。雙臂加緊，手抓住手柄。
快速下蹲，起立，後背要綳直。保持繩帶緊綳的狀態。
9.交叉平衡
雙腳並立，雙手抓住手柄。
右腳抬起，向身體左後方下蹲，當右膝蓋輕觸地面即可，右腳不要碰地懸浮狀態，然後快速回到初始位置。後背挺直，繩帶緊綳。
10.拉力繩箭步轉體
將一個球距離左腳20cm放置。右腳放在懸掛繩手柄內。保持核心收緊，快速箭步蹲，同時旋轉身體雙手觸及球體，快速站立，向相反方向伸展手臂，循環這個動作。
11.拉力繩深蹲跳
雙腳分開比較寬，雙臂加緊於身體兩側，然後蹲下，然後快速跳起，重復這一過程。
注意蹲的時候，需要盡可能的下蹲，而跳的高度也盡可能的高，但是需要保證平衡為前提，動作不可變形。
12.拉力繩單腿後伸
雙腳微分，雙手抓抓手柄。
保持後背挺直，身體前傾，單腿支撐身體，一條腿保持和後背在一條線上，直到與地面平行。重復。
13.拉力繩相撲蹲
相撲蹲，顧名思義，就是像相撲戰斗前的蹲下的動作，你可以看到相撲一般都是在這個位置小幅度上下蹲幾下。
這個動作也是如此，雙腳大分站立，身體下蹲，然後起，幅度不要態度，然後再次下蹲，如此重復。
14.拉力繩前蹲
背對拉力繩站立，腳尖觸地面。雙臂加緊，拳頭在身體兩側。雙手抓住手柄，身體前傾45度左右，然後下蹲，起立，重復。

㈡ 救生衣同伴繩怎麼使用

水上救生繩的使用方法

救生繩是綁在救生圈或浮環上救生用的繩索，是水上專用的繩索，可配在救生圈、救生衣小船上、救生浮上、救生筏上，救生繩可以浮在水面，使用時將救生圈或浮環丟向落水者，落水者將浮環套在手臂上（救生圈套在腋下），然後彎曲手臂。等落水者套好浮環或救生圈，施救者拖動浮索，救起落水者。

水面漂浮救生繩的材質

水面漂浮救生繩採用高強輕質纖維製成，強度高、延伸率小、抗擊性能好、可漂浮水面。高強聚乙烯+抗老化劑，比普通丙綸繩具有不吸水、拉力強、可漂浮、抗老化、防腐蝕等優點。

水上救生繩的規格

1、救生繩常規長度是30米，可根據要求制定長短。

2、救生繩的直徑：4毫米、6毫米、8毫米、10毫米、12毫米（6毫米8毫米10毫米為常用規格，12毫米14毫米16毫米可訂做）。

水上救生繩的特點

使用高強輕質纖維製成，強度高、延伸率小、抗擊性能好、可漂浮水面，標識明顯，該漂浮繩能於黑暗中，陸地海上水面均可，功能獨特，既能用於救生又能導向探尋，一繩多用。該產品的問世為水面救援帶來極大便利。比普通丙綸繩具有不吸水、拉力強、可漂浮、抗老化、防腐蝕等特點。

水上救生繩保存方法

1）使用時不能使繩受到超負荷的沖擊或載荷，否則會出現斷股，甚至斷繩。

2）平時應存放在乾燥通風處，以防霉變。

3）使用後涮洗應及時放在通風乾燥處陰干或曬干，切忌長時間曝曬

4）勤檢查，如發現繩索磨損較大或有1/2股以上磨斷時，應立即停止使用。

5）使用者應定期作負重檢查，如無斷股或破損，方可繼續使用。

6）救生繩在保管時，避免使繩與尖利物品接觸，如沾有酸、鹼物質時，應立即沖洗干凈並晾乾。

㈢ 什麼是失手繩有什麼用怎麼用

失手繩，是把魚竿與地面固定地點連接的釣魚輔助工具。

失手繩的作用是是為了加大遛魚空間，防止大魚把魚竿、魚線拉斷，而造成跑魚，所以在垂釣時如何控制相互之間的作用力，是一個很重要的問題。

失手繩的使用方法：

1、首先是拋竿時機的把握，像圖片中的桿狀，就可以棄桿拋繩了。

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使用失手繩時需要注意以下幾點：

1、拋竿時，桿子是隨手放下，千萬不能有任何抖腕、加力的動作，能不拋桿盡量不要拋竿。

2、抓住失手繩的時候，不要抓得太緊，要留有一定的空間，使失手繩和手之間可以產生摩擦，消耗魚的體力，同時又可以避免突然的急剎車現象造成的斷線跑魚。

3、要隨時感覺手上繩子的力度，千萬不能猛收，起桿更要謹重，握住桿把後先要慢慢試力，切豈強行提桿。

㈣ 引體向上拉力繩怎麼用

引體向上拉力繩的綁法是將彈力帶系在單杠上的任意合適位置，然後雙腳或者屈膝用小腿壓住，讓彈力帶提供的彈力通過雙腳或者小腿傳導即可。

一般綁法是將彈力帶的一頭系在引體向上的橫桿上，另一頭用腳壓住或者屈膝用小腿壓住。引體向上的彈力帶是由天然塑膠製成的帶子，它小巧方便，易於攜帶，具有彈性，可以提供彈力，減輕引體向上對於訓練者的手臂和背部力量要求，降低引體向上強度，幫助其完成動作。

力量訓練中所使用的彈力帶，有許多叫法，比如輔助帶、拉力繩、助力帶、彈力帶、阻力帶等。其材質一般為天然乳膠，根據帶寬粗細不同，可以提供不同程度的阻力。廠家一般用「磅數」來表示彈力帶能夠提供的阻力大小。

在健身鍛煉中，阻力帶具有多功能性，並不局限於在引體向上中使用。幾乎所有的身體部位訓練，都可以採用彈力帶進行動作設計和訓練。那麼，引體向上練習中，如何購買和使用彈力帶呢？實際上，鍛煉者只需要考慮一個問題就行了。

即如何貫徹好「循序漸進原則」，可以落實到兩個具體問題上。

㈤ 安全繩的使用方法和注意事項是怎樣的

安全繩，是用合成纖維編織而成，是一種用於連接安全帶的輔助用繩，它的功能是二重保護，確保安全。一般長度2米，也有2.5米、3米、5米、10米和15米的，5米以上的安全繩兼作吊繩使用。

二、注意事項：

安全繩直徑不小於13mm，捻度為（8．5～9）/100（花/mm）。吊繩、圍桿繩直徑不小於161nin，捻度為7．5/100（花/mm）。電焊工用懸掛繩必須全部加套。其他懸掛繩只是部分加套。吊繩不加套。繩頭要編成3—4道加捻壓股插花， 股繩不準有松緊。通常，安全繩的直徑為：Φ16。

三、掛鉤要求：

金屬鉤必須有保險裝置，鐵路專用鉤則例外。自鎖鉤的卡齒用在鋼絲繩上時，硬度為洛氏HRC60。金屬鉤舌彈簧有效復原次數不少於20,000次。鉤體和鉤舌的咬口必須平整，不得偏斜。

㈥ 腹肌輪那個安全繩怎麼用

一端綁在腳上，一端綁在腹肌輪把手外側位置。
一般要有氧運動，比如慢跑可以消耗脂肪，才能塑型。
腹肌輪是無氧運動一般不消耗脂肪，不能塑型，只是增長肌肉，鍛煉力量等
有氧運動+無氧運動才能塑型出現腹肌

㈦ 腹肌輪的助力繩怎麼用

固定在腳腕。這樣你起身的時候，繩子會幫你給點力的。就能輕松一些，顧名 助力。

㈧ 如何使用登山繩

登山運動裝備。分主繩與輔助繩兩種。主繩長60--100米，直徑約10毫米，每米重量要求在0。08公斤左右，抗拉力要求不小於1，800公斤。過去多用黃麻製作，近已改用尼龍纖維作原料。另有一種直徑為8--9毫米的主繩，每米重0。06公斤，抗拉力不小於是1，600公斤，用於攀登陡險岩壁。輔助繩長度根據各地區的活動要求而定，無統一規格，繩直徑為6--7毫米，每米重量不超過0。04公斤，抗拉力不小於1，200公斤，原料與主繩相同，用作自我保護和在主繩上使用各種輔助繩結進行保護，以及搭繩橋渡河，用牽引繩橋運輸物資等。

登山繩無論在歷史上還是今天都是登山運動中最重要的裝備。上升、下降和保護等各項登山技術都是以登山繩為中心展開的。鐵鎖、安全帶等眾多的登山用品也只有和登山繩聯系在一起時才能發揮作用。早期的登山繩是用棉製成的，而後發展到用麻，五十年代後改為在拉力、耐用性、耐磨蝕性等許多方面性能優良的尼龍纖維製造。

現代登山繩是根據現代登山運動的要求設計和生產的。登山繩全部採用在若乾股絞織繩的外面加上一層外網的網織繩，而不是採用普通尼龍繩。根據使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力兩種，登山繩的外網也分單織或雙織兩種。一般來說單織外網的登山繩摩擦力較小，也比較耐磨。登山繩的顏色多種多樣，一般來說同一支登山隊不同隊員使用的繩子最好叉開顏色，以便在技術操作中不發生失物。

下面詳細介紹一下登山繩的技術特性。一般的攀登者總認為登山繩的拉力是一個致關重要的技術參數，其實對登山繩來說一般都不標最大拉力，而是標有沖擊力 (Impact Force), 延展性 (Stretch) 和國際登聯下落次數 (UIAA FULL) 這幾個參數。這里先要說明一下攀登對登山繩的要求，我們知道使下降物體停止下落時的拉力遠遠大於其本身的重量，而攀登者在下落時最終要靠登山繩的拉力止住下落，因而登山繩給人體一個極大的拉力，這個拉力是關繫到攀登者是否安全的重要參數。 UIAA( 國際登聯 ) 要求這一沖擊力決不能大於 12 千牛 ( 約 1.2 噸 ) ，超過這一拉力安全帶或許將把攀登者的腰拉斷。沖擊力的大小很大程度上決定於登山繩的延展性，登山繩在國外被廣泛稱為動力用繩 (Dynamic Rope), 只有這類繩子才能應付有下墜可能性的攀登，這類繩子的延展性一般在 6~8% 之。

出於對攀登者安全的考慮， UIAA 規定動力繩的延展性要低於 8% ，否則將使登山繩變為蹦極繩，使攀登者在岩壁上，上上下下亂撞，十分危險。還有一類被稱為 Static( 靜力用繩 ) 的繩子，這類繩子的延展性低於 1% ，或視為理想狀態下的零延展性的繩子，這類繩子一般用於如下用途：洞穴探險 (Caring) 、登山時的修路繩 (FIXED ROPE) ，和工業用途等。這里要特別指出的是靜力繩一般顏色為白色，價格比登山繩便宜 1/3 ，但決不能用來進行攀登。實驗結果顯示 80Kg 的物體，下落 0.6m 被靜力用繩拉住後，繩子給物體的沖擊力遠遠大於 12 千牛，這對攀登者來說是災難性的。

UIAA FULL( 國際登聯下墜次數 ) 是檢驗繩子耐用性的一個參數。所謂國際登聯下墜是指用來檢驗登山繩的一個標准實驗過程， UIAA 規定將一個 80Kg 的重物自由下墜 5.6m ，拉住重物的登山繩長度為 2.8m ，物體止落時所受沖擊力小於是 2KN ，繩子的伸長低於 8% ，繩子所能承受的這樣下墜的次數被稱為 UIAA FALL 。當然這檢驗過程是針對繩頭標有 UIAA ①字樣的主繩，對於 1/2 的輔助繩另有一套檢驗標准。

了解了上邊這些知識，我們可以選擇登山繩時，使用者不用關心繩子最大靜拉力，這個參數是沒有實際意義的。我們曾做過這樣一個實驗：直徑為 2mm 的細小繩子，可承受超過來 0Kg 的拉力，而直徑為 10mm 的主繩靜拉力絕對在 3000Kg 的沖擊力。進口的專業登山繩在技術參數上要求的極其嚴格，象每米繩子外網雙內芯長出的尺寸根據不同繩子都嚴格規定為 1.5~ 2cm 。

最後補充說明一點，直徑在 10mm 以上的繩子被稱為主繩，在繩頭標有 UIAA ①的字樣，這類繩子在登山中不太陡峭的地區可以單獨使用，在陡峭情況下使用雙繩時，每根繩子可以單獨掛入保護點，承擔沖擊力。還有一類直徑在 8mm 左右的繩子被稱為 TWIN ROPE ，繩頭標為 UIAA 的字樣，這類繩子只能雙繩同時使用，單獨使用是危險的。當然，最重要的是你購買的繩子必須有 UIAA( 國際登聯 ) 的認證

再好的繩子，若疏於保養，將提早老化而不堪使用。總之，不論是個人私有或社團公家的繩子，都該小心使用，仔細照顧，因為繩子是無法「修理」的。尤其社團的繩子，經常一天內被多人重復使用，卻乏人保養，造成耗損率太高。雖說繩子本來就是要用的，但適當的保養，不但可使它延年益壽，也等於替自己的錢包省一筆花費。

下面是保養要點：

盡量不要將自己的繩子借給他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的繩子用，因為你對這條繩子的「豐功偉業」可能不了解。

每條繩子都該有它的使用記錄。買一本小冊子，從你買下它開始，在每次使用後做簡單扼要的記錄。例如：外觀有無異常，承受多少次墜落，墜落情形如何，是否有被拉過粗糙或尖銳的地形，有無被誰踩到（這在溯溪和冰雪地攀登時特別重要），鉤環，8字環或ATC的表面有無磨損（它們會對繩皮造成損傷），及其它一些你覺得重要的事。這些記錄可以讓你對繩子的狀況更能掌握，也等於是你每次攀岩的點滴。

使用繩子時，盡量不要讓它接觸地面。最好放在一種可以完全攤平的繩袋上，以減少砂石跑進繩子里的機會。

不論是穿襪子或光腳，都不要踩繩子。踩它會讓一些肉眼不易看見的砂粒鑽進繩子，隨著使用而慢慢地割斷繩皮或繩芯纖維。另外，穿著冰爪時一定要非常小心不要踩到繩子，因為繩子表面看不到傷痕，裡面的尼龍纖維卻可能已經被割斷。

盡量避免將繩子拉過粗糙或尖銳的地形。要做垂降時，最好將繩子和岩角接觸的部份用布或繩淘寶住。

繩子不可直接穿過bolt，固定點，傘帶，及sling。和這些東西摩擦對繩子很傷。

不要將兩條繩子掛進同一個鉤環，（雙繩例外）因為繩子會互磨。

繩子不要綁在樹上，對繩子和樹都不好。

在潮濕或結冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）應使用防水處理過的繩子。濕的繩子強度減低，耗損也快。

要正確地垂降，不要用電影中的方法。高速下降產生的溫度會破壞繩皮；跳躍式的垂降，則會對固定點和繩子造成非常大且不必要的負荷。如果是團體教學，最好分批垂降，每一批之間至少間隔5分鍾。下攀容易傷到繩子，除非必要，否則應盡量以垂降下岩壁。

每次使用後要檢查繩子。最好的檢查工具就是你的手，它們對繩子上的異常處可以敏感地偵測到?例如某處突然扁下去，和其它地方粗細感覺不同，或某一段特別鬆弛等。鉤環，8字環，ATC，上升器（jumar）這些會直接接觸繩子的器材，也要檢查。它們的表面如果有磨損或不正常的突起，會損壞繩子。

繩子應定期清洗，特別是當它用於溯溪或冰雪地攀登，這類常會弄臟繩子的活動。把繩子放在在浴缸中，用冷水和中性清潔劑（例如象牙肥皂）稍微浸泡一下，之後不斷地攪拌，讓繩子各處都能洗到。特別臟的地方，用軟刷輕輕地刷洗。多換幾次水，確定所有清潔劑都沖掉了，再將它攤開在地上或吊起來，置於陰涼通風處自然乾燥。不能曬太陽，或使用烘乾機，吹風機

㈨ 狗狗的牽引繩怎麼套圖解

一、穿戴方法

1.繩套結構

胸背帶分為兩部分，一個是牽帶，一個是胸背（就是三角形一樣的那個）。

2. 具體穿法

把胸背的扣打開，放在地上平鋪，成一個8字，然後最簡單的就是把狗狗的兩個前腳分別放進兩個圈裡，再拿起扣子的兩頭，在背上扣上鉤就好了。

二、方法圖示

1.使用說明

三、牽引繩的使用方法

寵物牽引帶(狗繩)是我們和狗狗出行必備的工具，正確的使用方法是狗狗輕松與您隨行的關鍵。製造專家們和我們一起分享一下以下使用方法和經驗：

幼犬可能對寵物項圈比較反感，建議最好先使用寵物胸背帶。

幼犬出行，因為外部環境比較陌生，出門前系好牽引繩子為佳，且和言細語加以安慰和鼓勵。當狗狗完全習慣了使用胸背帶牽引隨行後，主人可以改為使用頸圈牽引，可以更有效的控制狗狗隨行，也可以防止毛打結。剛開始時，寵物項圈要松緊適度，以能放入兩個手指，又不能直接取下為佳。主人和狗狗都適用適用牽引繩後，可適當放鬆頸圈。出行的時候主人可以按習慣處於狗狗左側，右手握繩在腰，狗狗與你並行或者稍後。行進中密切關注狗狗行進節奏，主人須做好瞬時抖拉牽繩警示的准備，且幅度又不宜過大。正常隨行時，牽引繩應略有下垂弧度，繩體須保持放鬆狀態。如狗狗突躥前進時，主人一做出瞬時抖拉的動作，狗狗才能馬上體會接收到主人的警示。隨行順利告一段落後，及時給予精神及物資獎勵。

狗狗出行一定要避免強行拉著走，優秀的的隨行是輕松「牽」出來的。